榴莲的热量是多少大卡 榴莲热量高吗

榴莲的热量是多少大卡

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每100克的榴莲的热量为147大卡,一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克,所含有的热量为109大卡,需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。

榴莲热量高吗

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榴莲在众多的水果之中,它的热量并不低。而且榴莲里面所含有的糖分比较高,糖分也是导致热量高的一个重要原因。另外,榴莲中的脂肪含量达到了4.1%,这个数值在水果中也是不低的。

吃榴莲会胖吗

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如果只是适当的吃一些榴莲的话,是不会引起身体发胖的,因为虽然榴莲的热量比较高,但是如果仅仅是只吃上一瓣的话,所摄入的热量和一天所要消耗的热量相比,并不算太高,可以通过正常的代谢活动将这些热量消耗掉的,所以并不会导致身体发胖。但是如果不加以节制去一次吃上好几瓣的话,那么肯定是会导致发胖的。

吃榴莲的注意事项

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1、榴莲的热量有高,而且含糖量也多,所以对于肥胖人士以及糖尿病患者最好是不吃或者少吃,不然会危害健康。

2、榴莲淀粉含量高,脂肪适中,减肥的话可以用榴莲代替早餐来吃,有一定的效果。

3、榴莲一天最好不要食用超过100克的量,不然的话,容易导致出现肥胖。

4、榴莲热性大,不要选择在晚上食用榴莲,因为肠胃无法完全将榴莲消化吸收掉,会引起上火的症状,而且还会加重肠胃负担,影响睡眠质量,对健康是非常不好的。

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